コンディショニングYOGA

サービス内容

その日その時の身体の状態に合わせ、抱えている問題や不調を整えるクラスです。 【首・肩こり】【疲れ目・頭痛】【腰痛】【胃腸の不調】【冷え・むくみ】など身体に感じる不調はもちろん、なんとなくやる気が出ない、イライラしてストレスが溜まっている、頭の中が忙しく疲れるなどの心に感じる不調にもアプローチします。全身のバランスを見てポーズの調整を細かく行ったり、必要に応じて道具を利用したりします。 後半15分は呼吸法の練習と調整行います。呼吸が深くなることで自律神経の調整や、横隔膜の動きによって内臓が活性化されます。 日々揺れ動く心と身体を受け入れて、自分自身と向き合い整えることは自分を愛することそのものです。 【こんな方におすすめ！】 ◉心身の不調やバランスを整えたい方 ◉慢性的な凝りや疲れを感じている方 ◉自分自身と向き合い大切にしたい方 ◉呼吸が浅く身体の硬さを感じている方