エネルギッシュフローYOGA

サービス内容

一呼吸一動作で、流れるように動き続けます。全身をダイナミックかつエネルギッシュに動かし、血液や体液の循環を促すことで内側から熱を上げていきます。常に呼吸を意識し、エネルギーの流れと動きを一致させることで、身体と心が軽やかになり爽快感を味わえます。しっかり汗をかく運動量ですが、後半20分は寝たまま瞑想と呼ばれるヨガニドラを行います。仰向けの状態でガイドの誘導に従い身体の隅々へ意識をむけ、全身の力を抜いていくことで、普段、無意識にこもっている心身の緊張や強張りほどき深いリラクゼーションへ導きます。10分間のヨガニドラで1時間の熟睡と同じような心身の回復が期待でき、フローヨガと組み合わせることでその効果は計り知れません。 【こんな方におすすめ！】 ◉筋力や柔軟性を高めたい、身体をしっかり動かしたい方。 ◉慢性的な緊張やストレスを感じている方 ◉睡眠の質を上げたい方、睡眠時間が十分に取れていない方 ◉日々の疲れが抜けない方、活力を上げていきいきと活動したい方