【online】朝活ヨガ

レッスン内容

最初の20分はアーサナ（ポーズ）で、寝起きの凝り固まった身体を程よく動かします。 プラーナヤーマ（呼吸）でエネルギーを整えて、10分間の瞑想を行います。 瞑想は自らの感覚に意識を向けて集中していくアーナーパーナ瞑想を練習して行きます。 それぞれに合わせ回を重ねるごとに少しずつ練習段階を上げて練習方法をお伝えしていくので初めての方も安心してください。瞑想中に湧いてくる疑問にもお応えしています。 【こんな方におすすめ】 ★早起き習慣を身に付けたい ★なんだかわからないイライラやモヤモヤがある ★前日の疲れを残したまま1日が始まる ★出来るだけ日々を穏やかに過ごしたい ★毎日をより充実させたい ★自分の時間がなかなかとれない ★瞑想してみたけど結局イマイチわからなかった 自分を変えるきっかけに朝ヨガ習慣始めませんか？

キャンセルポリシー

ご予約の変更やキャンセルは30分前までにお手続きをお願い致します。 30分前までにキャンセルが行われなかった場合は無断キャンセル扱いとなり、キャンセル料300円が発生いたします。ご注意ください。 遅れてのご参加はレッスン開始から15分以内とさせて頂きます。（オンラインレッスンの場合は5分以内）

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