【online】快眠ヨガ

レッスン内容

軽く身体をほぐした後、仰向けの姿勢で休息をとります。ガイドの声に従って身体の隅々に意識をむけ脱力します。寝たまんま瞑想とも呼ばれるヨガニドラの手法を用いて心身ともに回復します。10分の二ドラで1時間の熟睡に匹敵する効果があると言われています。 【こんな方におすすめ】 ★慢性的な不眠や物理的に睡眠時間が短い ★睡眠時間は取れても睡眠の質が悪く熟睡できない ★心身ともに疲れが溜まっていて元気が出ない ★日常の緊張状態が強く、リラックスできない ★隙間時間にお昼寝や休息したい

キャンセルポリシー

ご予約の変更やキャンセルは30分前までにお手続きをお願い致します。 30分前までにキャンセルが行われなかった場合は無断キャンセル扱いとなり、キャンセル料300円が発生いたします。ご注意ください。 遅れてのご参加はレッスン開始から15分以内とさせて頂きます。（オンラインレッスンの場合は5分以内）

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